Ashtanga Vinyasa

Je bent hier:

Ashtanga Vinyasa

“Repetition is key”

Intensiteit: 2

Ashtanga- en Vinyasa Yoga moet je eigenlijk zien als twee aparte vormen van yoga, die sterk met elkaar samenhangen. De eerstgenoemde is de voorloper van Vinyasa en de twee lijken sterk op elkaar. Toch zijn er een aantal belangrijke verschillen. Bij Ashtanga-yoga staat de volgorde van de bewegingen altijd vast, terwijl dit bij Vinyasa-yoga niet het geval is. We hebben deze les aangepast naar een 'all levels' les zodat iedereen deze les kan volgen, ongeacht je wel of geen yoga ervaring hebt.

Tijdens het beoefenen van de Asthanga (primary series) sequence doorlopen we elke week dezelfde serie houdingen. 5 zonnegroeten A, 5 zonnegroeten B, staande houdingen, balans houdingen, zittende houdingen en omgekeerde houdingen. Deze houden we allemaal 5 ademhalingen vast, zodat jij de tijd hebt om de houding je eigen te maken. Omdat de les zich elke week herhaalt zal de sequence snel vertrouwd voelen, en merk je wat de houdingen voor jou doen. Hoe ze veranderen en verdiepen van week tot week. Ashtanga vinyasa is een dynamische yogastijl waarbij ook de ademhaling centraal staat. 

Bekijk ons lesrooster of boek een proefles