Κάθε άνοιξη βομβαρδιζόμαστε με άρθρα για μαγικούς καθαρισμούς, χυμούς σέλινου και προγράμματα αποτοξίνωσης που υπόσχονται να αποτοξινώσουν τον οργανισμό και να τον κάνουν να αισθάνεται πιο ελαφρύς.
Ξοδεύουμε υπάκουα χρήματα για κουτιά smoothie και λιμοκτονούμε, ελπίζοντας ότι το συκώτι θα αναπνεύσει επιτέλους ελεύθερα μετά τις υπερβολές του χειμώνα, σύμφωνα με τον ανταποκριτή του .
Αλλά αν το καλοσκεφτείτε, γιατί να πληρώσουμε κάποιον για να κάνει αυτό που το σώμα μας κάνει από μόνο του 24 ώρες το 24ωρο δωρεάν; Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα έξυπνο σύστημα αυτοκαθαρισμού, με το συκώτι, τα έντερα, τα νεφρά και ακόμη και το δέρμα να παίζουν σημαντικό ρόλο.
Φωτογραφία: Pixabay
Είναι αυτά τα όργανα που φιλτράρουν το αίμα κάθε δευτερόλεπτο, διασπούν τις τοξίνες και απομακρύνουν τα περιττά προϊόντα του μεταβολισμού, χωρίς να απαιτούν ειδικά προγράμματα από εμάς. Η ιδέα ότι κακοήθεις “σκουριές” συσσωρεύονται κάπου μέσα μας εδώ και χρόνια, οι οποίες μπορούν να αποβληθούν μόνο με χυμούς, δεν είναι τίποτα περισσότερο από έναν μύθο του μάρκετινγκ που έχει φυτευτεί γερά στο κεφάλι μας.
Ένας διατροφολόγος, υποψήφιος των ιατρικών επιστημών εξηγεί ότι το συκώτι έχει μια μοναδική ικανότητα αναγέννησης και λειτουργεί ως ένα ισχυρό φίλτρο, εξουδετερώνοντας τις τοξίνες. Αν αυτό το φίλτρο είναι εντελώς μπλοκαρισμένο, κανένα βότανο δεν θα βοηθήσει και θα χρειαστεί ανάνηψη.
Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να υποστηρίζετε το συκώτι όχι με ασιτία, αλλά απλώς να μην το εμποδίζετε να λειτουργήσει – δηλαδή, μην το υπερφορτώνετε με αλκοόλ, λιπαρά τρόφιμα και τρανς λιπαρά. Πολλοί άνθρωποι συγχέουν το αποτέλεσμα των αποτοξινωτικών διαιτών με τον πραγματικό καθαρισμό, αν και στην πραγματικότητα συμβαίνει κάτι άλλο.
Όταν ένα άτομο μεταβαίνει απότομα σε χυμούς και ελαφριές σαλάτες, απλώς μειώνει το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής του, εξαλείφοντας το αλάτι και τα βαριά λιπαρά. Το νερό φεύγει από τους ιστούς, το πρήξιμο μειώνεται και το άτομο αισθάνεται μια φανταστική ελαφρότητα, αποδίδοντας αυτό στη μαγεία του καθαρισμού και όχι σε ένα ασήμαντο θερμιδικό έλλειμμα.
Τα έντερά μας είναι σαν ένας ιμάντας μεταφοράς: χρειάζονται φυτικές ίνες και νερό για να απομακρύνουν σωστά τα απόβλητα. Είναι οι χονδροειδείς φυτικές ίνες που βρίσκονται στα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως που λειτουργούν ως φυσικό τρίψιμο για το έντερο.
Χωρίς αυτές, ο περισταλτισμός επιβραδύνεται, και τότε είναι που εμφανίζονται πραγματικά τα προβλήματα που οι άνθρωποι λανθασμένα αποκαλούν σκωρίαση. Αντί να βασανίζετε τον εαυτό σας με εβδομάδες αποφόρτισης, οι ειδικοί προτείνουν να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κανονικά λάχανο, παντζάρια και χόρτα, αλλά να τα τρώτε κάθε μέρα.
Μια πραγματική αποτοξίνωση δεν είναι ένα ηρωικό κατόρθωμα μια φορά κάθε έξι μήνες, αλλά μια συνήθεια να πίνετε καθαρό νερό και να μην τρώτε βαριά φαγητά το βράδυ. Είναι αυτού του είδους η ρουτίνα που δίνει το ίδιο το αποτέλεσμα της καθαριότητας και της ελαφρότητας που κυνηγάμε όταν αγοράζουμε ακριβά βαζάκια πράσινης σκόνης.
Η φύση είχε όλους τους μηχανισμούς στη θέση τους πολύ πριν από την έλευση των φανταχτερών κλινικών, και το να εμπιστεύεστε το σώμα σας είναι πολύ πιο ωφέλιμο από το να πιστεύετε τυφλά τη διαφήμιση. Μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας απλά σταματώντας να το ταΐζουμε με βιομηχανικά σκουπίδια και δίνοντάς του αρκετό χρόνο να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί.
Εξάλλου, η καλύτερη αποτοξίνωση είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής χωρίς ακραίους πειραματισμούς που γίνεται φυσικό σκηνικό και όχι βασανιστήριο.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί χρειαζόμαστε πραγματικά την ψυχική υγεία: Ο δρόμος προς την ευτυχία περνάει από το έντερο
- Τι συμβαίνει αν γυμνάζεστε πολύ: μια εκπληκτική διαπίστωση των επιστημόνων
